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  • Obermaterial: Synthetisch
  • Innenmaterial: Synthetik
  • Sohle: Gummi
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Der "Öki" bietet solide Informationen über den aktuellen Stand der Ökumene, über Vorgänge in den christlichen Kirchen und über den interreligiösen Dialog. Interessant ist die Ökumenische Information vor allem für Theologen, Fachjournalisten, Funktionsträger in den Kirchen sowie Lehrkräfte an Schulen und Universitäten.

Die KNA-Fachredaktion kommt dem Bedürfnis nach Ökumene-Wissen in Form von Interviews, Akademie- und Kongressberichten, Buchvorstellungen, Nachrichtentexten und Personalien nach. Der wöchentlich erscheinende Dienst dokumentiert zudem herausragende theologische Äußerungen zur Ökumene und über die Weltreligionen insgesamt und ist damit die aktuellste ökumenische Publikation in Deutschland.

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Hier stellen wir unsere  Top 5 der besten Bodyweight-Übungen  vor und zeigen Dir, warum Dein Körper und Dein  eigenes Körpergewicht  das beste Trainingsgerät ist. ( mehr über das Bodyweight-Trainingskonzept )

Du kannst diese ganz  einfach und überall  ausführen, egal ob zu Hause, in der Mittagspause im Büro oder bei schönem Wetter draußen auf der Wiese. Wie bei allen Übungen erreichst Du den größten Trainingseffekt mit einer perfekten Ausführung. Denke stets daran: Du bist nicht im Fitnessstudio, wo Dich ein Trainer durchweg korrigieren kann. Deswegen achte selber verstärkt auf Deine Ausführungen, indem Du Dich zunächst idealerweise in einem Spiegel betrachtest. Hilfreich sind auch unsere kurzen Videos (Training ohne Geräte), in denen Dir qualifizierte Trainer die richtige Ausführung zeigen.

Der große Vorteil dieses  ganzheitlichen, funktionalen Trainings  liegt darin, dass Du immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchst. Du trainierst Deinen Körper als Ganzes und nicht nur isolierte Muskeln. Dies förderst neben dem Zusammenspiel der Muskeln auch das Nervensystem.

1. Unterarmstütz

Bei dieser statischen Übung geht es darum, eine grundlegende Körperspannung zu halten. Sowohl Dein Oberkörper, als auch Bauch, Rücken, Gesäß und Beine müssen angespannt werden und verhelfen Dir so zu einer gesunden Körperstabiliät. Der Unterarmstütz ist somit eine tolle und sehr effektive Übung für Deinen gesamten Körper.

Ausführung:

Varianten:

Wenn Du bereits fortgeschritten bist und diese Übung keine Herausforderung mehr für Dich bedeutet, stelle Deine Fußspitzen mit weit nach hinten gestreckten Beinen auf. Achte wieder darauf, dass Dein Körper eine gerade Linie bildet und komplett angespannt ist. Als weitere Steigerung kannst Du langsam und abwechselnd den linken und den rechten Fuß einige cm vom Boden lösen und kurz oben halten.

Tipp: Falls Du die Möglichkeit hast, mache diese Übung vor allem am Anfang vor einem Spiegel, um so Deine Körperhaltung und Übungsausführung kontrollieren und ggf. korrigieren zu können.

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    Robert Demuth Key Account Manager Tel: +41 52 354 16 69 Fax: +41 52 354 16 05 [email protected]

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    Ausgezeichnete Unternehmen brauchen hervorragende Entwicklungs­partner, für das, was ist und für das, was noch sein wird. Mit Pionier­geist und Anpassungs­fähigkeit arbeitet Nova Swiss® an zukunfts­fähigen Lösungen für Ihre Produkte. Die Zukunft ist neu — die Zukunft ist nova. Gehen Sie mit uns auf den Weg in dieZukunft.

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    Wie die Evolution, ist auch Forschung und Entwicklung ein fortwährender Veränderungsprozess. Sich aktuellen Situationen anzupassen und neue Ansätze zu verfolgen macht ein Unternehmen zukunftsfähig. Die Basis für ausgereifte, neue sowie optimierte Produkte schaffen wir durch die stetige Vertiefung unseres Know-hows. Zu unseren Aufgaben gehört neben komplexen Berechnungen auch die Beurteilung geeigneter Materialien und Herstellverfahren.

    Wir freuen uns, Ihnen Herrn Roger Köppel als neuen Verkäufer im Armaturen­revisions­team vorzustellen. Herr Köppel startet am 1. Februar 2018 und betreut unsere Kunden in der West­schweiz, dem Kanton Bern und im Wallis. Herr Köppel verfügt über lang­jährige Erfahrung im Bereich Unterhalt von Armaturen.

    Verstärkung im Verkauf Armaturenrevision

    Seit Sommer fährt der Energy Observer um die Welt. Der Katamaran wird mit Solar-, Windenergie und Wasserstoff angetrieben und soll auf seiner sechs Jahre dauernden Reise über erneuerbare Energien informieren sowie nachhaltige Technologie und deren Potenzial aufzeigen.

    Nova Swiss®-Technologie auf Weltreise

    Die Firma Nova Werke AG wird die Geschäftstätigkeiten der Firma Gilgen Armaturen AG per 1. Januar 2017 übernehmen. Die Nova Werke AG blickt auf über 40 Jahre Erfahrung im Bereich «Revisionen von hersteller- unabhängigen Armaturen»zurück.

    Übernahme der Gilgen Armaturen AG

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