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Nach einem Marathonlauf in die Sauna, die beanspruchten Muskeln in der Wärme entspannen ? klingt gut, ist möglicherweise aber nicht die beste Option: Wer die Leistungsfähigkeit seines Körpers möglichst schnell wieder auf Hochtouren bringen will, sollte eher die Kältekammer als die Sauna aufsuchen, legt jetzt eine Studie französischer Forscher nahe.
Nahrungsergänzungsmittel, Massagen, Kompressionskleidung, heiße oder kalte Bäder ? es gibt eine ganze Reihe von Tipps, mit denen man angeblich Muskelschäden nach einem exzessiven Training verhindern kann. Auf zwei besonders häufig empfohlene Methoden konzentrierten sich jetzt die
7. Schlaun-Wettbewerb 20172018: Inneres Gladbachtal Zur Aufgabenstellung
6. Schlaun-Wettbewerb 20162017: Aachen 2030 Guess MIDIROCK SCHLITZ VORN Schwarz

Das Schlaun-Forum e.V.  Weitere Informationen » lobt seit dem Wintersemester 2011/2012 jährlich Schlaun-Wettbewerbe als Ideenwettbewerbe in Nordrhein-Westfalen aus. Mit dieser Initiative beabsichtigt das Schlaun-Forum, die kulturelle Infrastruktur in NRW zu fördern und der Bedrohung einer sich verstärkenden Unwirtlichkeit unseres Lebensraumes zu begegnen. Gleichzeitig hat sich das Schlaun-Forum die Förderung junger Planer in den Fachgebieten Städtebau, Landschaftsplanung, Architektur und Bauingenieurwesen zur Aufgabe gestellt. Für zukunftsorientierte Planungsaufgaben sollen die Teilnehmer einerseits innovative, nachhaltige Lösungen aufzeigen, andererseits mit ihren Lösungen den Stadt- und Landschaftsraum in NRW weiter entwickeln und gestalten. Das Schlaun-Forum agiert NRW-weit. Es ist aus dem MAIV  Weitere Information »  hervorgegangen. Das Schlaun-Forum sucht die Zusammenarbeit mit den jeweiligen örtlichen Architekten- und Ingenieurvereinen, dem Bund Deutscher Architekten BDA, dem Bund Deutscher Landschaftsarchitekten BDLA, dem Bund deutscher Baumeister BDB, sowie mit den Architekten- und Ingenieurkammern in NRW zu Wettbewerbsthemen und zu Fragen des Wettbewerbsverfahrens.

Die Schlaun-Wettbewerbe

Die Schlaun-Wettbewerbe orientieren sich an den Regeln für Architektenwettbewerbe RAW 2004. Das gesamte Verfahren ist bis zum Abschluss anonym. Die Kommunikation mit den Teilnehmern erfolgt über das Internet. Die Wettbewerbssprache ist Deutsch. Für die Zulassung gibt es keine nationalen Beschränkungen. Die Preise werden für hervorragende Planungsleistungen vergeben - nach der Entscheidung des Preisgerichts. Teilnahmeberechtigt sind Studierende ab dem 5. Semester und Absolventen, die das 35. Lebensjahr am Abgabetermin nicht überschritten haben. Alle mit der Durchführung des Wettbewerbs betrauten Personen, Mitglieder des Schlaun-Forum e.V., Preisrichter und Vorprüfer sind ehrenamtlich tätig. Dem Schlaun-Ausschuss, dem Vorstand des Schlaun-Forum e.V. obliegt die Durchführung des gesamten Verfahrens.

Unsere Schlaun-Feste ...

Johann Conrad Schlaun wurde am 05. Juni 1695 geboren. Folglich feiern wir unsere Schlaun-Feste immer Anfang Juni, zeitnah zu seinem Geburtstag. Die Auftaktveranstaltung fand am 29.05.2011 mit dem ersten Schlaun-Fest im Erbdrostenhof in Münster statt. Die ehemalige NRW-Wissenschaftsministerin Svenja Schulze übernahm das erste Grußwort. Sie unterstützte seitdem die Schlaun-Wettbewerbe. Hans Galen berichtete in seiner Festrede kurzweilig aus dem Leben und Wirken von J.C.Schlaun. Mit dem 2. Schlaun-Fest am 03.06.2012 wechselten Inhalt und Form. Prof. Christa Reicher hielt die Festrede. Sie ist seit dem 1. Schlaun-Wettbewerb unsere wissenschaftliche Begleitung. Hinweise zu allen Schlaun-Festen mit Programm und Fotos  Caterpillar Emerge Braun
 Das 8. Schlaun-Fest findet am Sonntag, den 03. Juni 2018 um 11:00 im Erbdrostenhof in Münster statt. Dazu demnächst dazu mehr.

Svenja Schulze, Ministerin für Innovation, Wissenschaft und Forschung des Landes NRW von 2010 bis Juni 2017

Prof. Dipl.-Ing. Christa Reicher, Dekanin der Fakultät Raumplanung der TU Dortmund

Johann Conrad Schlaun

Der Namensgeber für die Wettbewerbe, Johann Conrad Schlaun, wird mit seinem künstlerischen Wirken beispielhaft gesehen. Die gewünschte integrale Planung knüpft gedanklich an das Berufsbild des westfälisch-lippischen Barockbaumeisters an, der durch seine Gesamtkompetenz sowohl architektonische als auch ingenieurmäßige Anforderungen bei der Lösung seiner Bauaufgaben berücksichtigte. Johann Conrad Schlaun gilt als einer der letzten bedeutenden Architekten des deutschen Barock. Seine Heimat, das Fürstbistum Paderborn, und seine Wahlheimat Münster verdanken ihm einige ihrer schönsten Bauten. Die von Schlaun immer wieder verwendete Kombination von Sandstein mit rotem Klinker und weißen, mehr- fach unterteilten Fenstern wird oft als "Westfälische Sinfonie" bezeichnet.  Weiter bei Wikipedia »

Franzosen um den Sportwissenschaftler Christophe Hausswirth vom staatlichen Institut National du Sport, de l'Expertise et de la Performance (INSEP) in Paris: Kälte und Wärme. 

Ersteres lässt sich entweder durch Eisbäder und Kühlpackungen lokal anwenden oder aber durch eine Ganzkörperbehandlung in einer Kältekammer, in der die Luft auf minus 110 Grad Celsius abgekühlt wird. Diese Variante wählten die Wissenschaftler auch für ihre Studie. Für die Wärmebehandlung entschieden sie sich für den Einsatz von Infrarotstrahlen, ebenfalls am ganzen Körper, in einer speziellen Kabine. 

Warm oder kalt, das ist nicht nur hier die Frage  

Ziel der ganzen Aktion war es, zu testen, ob sich stark beanspruchte Muskeln in der Kälte oder in der Wärme schneller erholen ? oder dann, wenn man sie völlig in Ruhe lässt. Dazu rekrutierten die Wissenschaftler neun sehr gut trainierte Läufer, die zwischen vier- und sechsmal pro Woche trainierten und regelmäßig an Langstreckenläufen teilnahmen. Alle Probanden sollten während der Studie dreimal einen sehr anstrengenden Lauf mit simulierten Steigungen und abschüssigen Stücken auf einem Laufband absolvieren, jeweils mit drei Wochen Pause dazwischen. 

Nach jedem Lauf durchlief jeder Teilnehmer eines von drei Erholungsprogrammen: drei Sitzungen á drei Minuten in einer Kältekammer, nur bekleidet mit Badezeug, Socken, Handschuhen, Mundschutz und Stirnband; drei 30-minütige Behandlungen mit Infrarotlicht oder drei ebenfalls 30-minütige Ruhepausen in einem bequemen Liegesessel. Die Behandlungen erfolgten jeweils eine Stunde nach dem Laufprogramm und dann noch einmal nach 24 und 48 Stunden. Jeder Läufer machte im Lauf der Studie jedes der Programme mit. 

Das muss man Alexander Dobrindt lassen: Der Bundesverkehrsminister kann Wahlkampf. Mit welchem Wortbeitrag er auch  Gabor 6155119 Damenschuhe Sandalette / Sling Grau leder samtchev 534
 auf die Bühne tritt – das Kameralicht ist dem CSU-Minister sicher. Tegel,  Diesel , Bahn, Pkw-Maut, Autonomes Fahren, Elektromobilität – die Liste der verkehrspolitischen Reizwörter, die Dobrindt in die Mikrofone spricht, ließe sich noch verlängern. Garniert wird das Gerede mit CSU-Folklore, zuletzt im Kloster Banz mit einem Stammtisch-Exkurs über die „linke Saubande“, die – protegiert von Linken und Grünen – Hamburg zerlegt habe. Schlecht gebrüllt.

Das große Karo, das der Spitzenpolitiker gerne auch für seine Anzüge wählt, kaschiert zum Ende seiner Amtszeit eine magere Bilanz. Alexander Dobrindt war ein schlechter Verkehrsminister. Sein jüngster Kamikaze-Einsatz für die Offenhaltung des Flughafens Tegel ist dafür ein weiterer Beleg. Es habe sich um einen „persönlichen Debattenbeitrag“ des Ministers gehandelt, beendete die Bundesregierung die Diskussion, Tegel werde nach der BER-Eröffnung geschlossen. Es klang, als sei Dobrindt schon Privatmann und  nicht mehr Mitglied im Kabinett von Angela Merkel .

HDTV per Antenne für den PC: Mit dem Freenet-Stick lassen sich sämtliche über DVB-T2 zu empfangenden Programme auf dem Computer schauen. Doch der Test offenbarte einige krasse Mängel.
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Rechtschreibung Abkürzungen Sprichwörter
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Abkürzungen

Seit dem 29. März 2017 ist vielerorts Schluss mit DVB-T, der Sendernetzbetreiber Freenet stellte auf  Schutz Silbern
 um. An den für das Fernsehen verwendeten Frequenzen ändert sich wenig, daher sind keine neuen Antennen erforderlich.

Aber neue Receiver müssen her. Der Freenet-Stick ist der erste für Computer, der sich auch für die neuerdings verschlüsselten Privatsender eignet. Einen Monat lang ist der Empfang der Privatsender mit dem Freenet-Stick gratis, danach kostet das die üblichen 5,75 Euro pro Monat.

Ein dickes Ding

Der USB-TV-Stick von Freenet ist ab sofort für 59,99 Euro im Handel und im  Online-Shop  des Herstellers verfügbar. Damit lassen sich sämtliche über DVB-T2 zu empfangenden Programme auf dem Computer oder Laptop schauen.

Für den Betrieb ist keine durchgehende Internetverbindung notwendig. Die braucht der Stick nur für die Erstinstallation und regelmäßige Updates. Der Empfang selbst erfolgt über eine kleine, im Lieferumfang enthaltene Antenne, alternativ lassen sich an den Standard-Anschluss des Sticks auch andere Antennen anschließen.

Das müssen Sie über die Umstellung beim TV-Empfang wissen


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